Wissenschaftler sagen, dass Seufzen, also tiefes Ausatmen, ein guter Stressreduzierer ist: NPR

Forscher sagen, dass Seufzen besser funktioniert als tiefes Einatmen, weil jedes tiefe Atmen einen Teil des Nervensystems aktiviert, der dafür verantwortlich ist, wie der Körper ruht.

Sacha Pfeiffer, Moderator:

Guten Morgen. Ich bin Sacha Pfeiffer. Wenn wir seufzen, kann das ein Zeichen von Traurigkeit oder Frustration sein. Aber in der Zeitschrift Cell Reports Medicine sagen Wissenschaftler, dass Seufzen, also tiefes Ausatmen, Stress noch stärker reduzieren kann als tiefes Einatmen. Das liegt daran, dass jede tiefe Atmung einen Teil des Nervensystems aktiviert, der dafür verantwortlich ist, wie der Körper ruht. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt und der Geist beginnt sich zu entspannen. (seufzt) Es ist MORGENAUSGABE.

NPR-Transkripte werden von einem NPR-Auftragnehmer innerhalb einer Eilfrist erstellt. Dieser Text ist möglicherweise nicht in seiner endgültigen Form und kann in Zukunft aktualisiert oder überarbeitet werden. Genauigkeit und Verfügbarkeit können variieren. Die maßgebliche Aufzeichnung der NPR-Programme ist die Audioaufzeichnung.